Pourquoi pratiquer la méditation de pleine conscience ?

Si nous avons pris l’habitude de nous laisser aller et mener par notre mental, pour certaines personnes le piège peut-être de nous enfermer dans le passé, les regrets, la culpabilité et la tristesse. Pour d’autre, le mental s’oriente plus particulièrement vers le devenir avec des pensées anxiogènes, nous amenant alors sur le chemin des troubles anxieux, voire des crises d’angoisse et le développement de phobies.
Dans les deux cas, nous ruminons et nous ne vivons plus vraiment le seul moment qui nous rattache à notre Elan de vie, notre vie… le moment Présent.

 

LES BIENFAITS DE LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ET L’AUTOCOMPASSION

Dans les différents ateliers vous allez apprendre les techniques pratiques et concrètes pour vivre d’une façon plus confortable votre quotidien, notamment lorsque surviennent des émotions douloureuses, et prendre davantage soin de vous.

Les études scientifiques sur la pratique de l’auto-compassion et la pleine conscience, démontrent qu’elle :

  • Développe un bien être émotionnelle, la capacité à faire face aux défis de la vie.
  • Réduit considérablement le stress et l’anxiété.
  • Améliore le sommeil et les troubles alimentaires, la concentration et la clarté d’esprit, la mémoire.
  • Aide à gérer la fatigue et la détresse empathique dans la relation d’aide et/ou de soin.
  • Permet de nous ancrer dans l’instant présent et de percevoir avec plus de clarté la façon dont nos expériences intérieures, les émotions, les pensées, les sensations peuvent influencer notre existence et notre bien-être global.
  • Augmente la conscience et la connaissance de soi.
  • Permet de vivre en accord avec nos besoins et nos valeurs.
  • Améliore notre relation à nous-même, aux autres et à la vie.
  • C’est une force intérieure qui nous permet d’être plus reliés, de savourer, de s’apprécier.
 
Pleine conscience et compassion Introduction
 
Une brève histoire de la méditation
 
Pleine conscience et compassion : ses bienfaits

Taux de satisfaction globale : 4,9

 
 

 


 

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Elle permet aux participants d’être pris en charge par leurs financeurs

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