Formation à la Méditation de Pleine Conscience à La Rochelle (Charente-Maritime, 17)

Cœur et Optimisme est un centre de formation à la méditation de Pleine conscience fondée sur la Compassion. Il s’appuie sur la modèle psychothérapique de la Thérapie Fondée sur la Compassion® (TFC) fondée par le Pr Paul Gilbert, de la Mindfulness Basée sur la Compassion et l’Insight® (MBCI) et sur le modèle de la Mindful Self-Compassion® (MSC) de Kristin Neff et Christopher Germer.

L’objectif est de développer :

  • Plus de bien-être dans sa vie, grâce à la compréhension et l'application de la pleine présence et de l’auto-compassion.
  • Une transformation durable où vous allez être amenés à développer une nouvelle façon d’être plus en harmonie avec vos valeurs profondes, plus bienveillante envers vous-même, et vous réaligner avec Qui vous êtes vraiment.

A partir des différents cycles de formation j’aurai à cœur de vous accompagner vers une transformation durable.

 

Developpez votre sérénité.. Apprivoisez vos émotions...

 

La pratique méditative et plus particulièrement, la pleine conscience, a fait la preuve de son efficacité sur le stress, l’anxiété, les états dépressifs, la fatigue chronique et le surmenage professionnel, et plus largement sur nos émotions et pensées perturbatrices.

Ce programme aujourd’hui a été enrichi par le travail de Kristin Neff, Christopher Germer et Paul Gilbert, en y ajoutant un autre pilier fondamental, l’Auto-compassion.


Kristin Neff, est professeure associée au département de psychologie de l'éducation de l'université du Texas à Austin et Christopher Germer est psychologue clinicien et professeur de psychologie clinique à la Harvard Medical School.
C'est l'un des membres fondateurs de l'Institute for Meditation and Psychotherapy dans le Massachusetts.

 

Prise en charge de votre formation, par votre FIFPL pour les professions libérales.

Merci de me joindre afin que je vous transmette les documents pour une demande FIFPL, qui doit être faite au moins 6 semaines avant le début de la formation.

 

Pourquoi pratiquer ?

Si nous avons pris l’habitude de nous laisser aller et mener par notre mental, pour certaines personnes le piège peut-être de nous enfermer dans le passé, les regrets, la culpabilité et la tristesse. Pour d’autre, le mental s’oriente plus particulièrement vers le devenir avec des pensées anxiogènes, nous amenant alors sur le chemin des troubles anxieux, voire des crises d’angoisse et le développement de phobies.
Dans les deux cas, nous ruminons et nous ne vivons plus vraiment le seul moment qui nous rattache à notre Elan de vie, notre vie… le moment Présent.

En savoir plus…


La méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience nous amène à vivre plus pleinement notre vie, à quitter les vieux schémas mentaux, agités et parfois toxiques, pour avancer d’une façon plus réaliste et positive.

La pleine conscience modifie également notre rapport aux émotions et elle devient une aide précieuse pour traverser plus facilement les situations difficiles, nous permettant de mieux nous adapter et développer notre résilience.

L’Auto-compassion

Dans une société de performance, de multiplication des taches et des rythmes plus rapides, auxquels s’ajoutent bien évidement, notre histoire personnel, nos expériences qui ont laissé des empruntes teintées de jugements, de critiques et d’exigences … il nous est parfois difficiles de nous témoigner de la bienveillance, de la douceur et de la compréhension.

Bien au contraire, notre partie critique va alors prendre le pouvoir sur notre rapport à nous-même et sur notre perception des évènements.


Pour prendre confiance, se dépasser, s’encourager, une seule réponse : « S’accorder de la bienveillance autant qu’il nous est possible d’en accorder aux autres ».

L’Auto-compassion et la Pleine conscience, vont former les deux piliers pour nous aider dans notre transformation pour contribuer à plus de stabilité tout en prenant soin de Soi.


A l’aide d’un protocole éprouvé scientifiquement et de méditations guidées spécifiques, vous apprendrez à vivre un quotidien plus harmonieux et avec plus d’attention, de force et de compréhension à votre égard.

Vivre plus sereinement !

En savoir plus…

Comment se déroule les ateliers :

Les séances se veulent progressives
et avant tout expérientielles

3 formats d’ateliers sont proposés : En groupe sous la forme de…

  • 8 rencontres le mardi de 17h30 à 19h
     
  • 3 rencontres le samedi de 14h à 18h
     
  • En résidentiel sur un week-end ou 4,5 jours à la belle saison, en été.
     


Pendant nos rencontres je vous accompagne pour :

  • Vous donnez des éléments de compréhension sur l’Auto-compassion, la Pleine conscience, nos habitudes et schémas répétitifs qui nous nuisent.
  • Vous faire vivre des pratiques méditatives spécifiques à la Pleine conscience et spécifiques à l’Auto-compassion.
  • Des exercices puisés dans votre quotidien.
  • Des échanges en petit et grand groupe et des retours personnalisés.

A l’issu des séances, des enregistrements de méditations guidées vous sont envoyés pour vous aider à pratiquer dans votre quotidien.

 

Une pratique salutaire dans un monde agité …

Pour connaître les prochains cycles, merci de vous référer à la page : Dates & Modalités

Pour toute question ou inscription, contactez-moi : Contact
Téléphone et/ou SMS : 06 60 93 58 42 (A privilégier)

 


 

L'Organisme de formation Cœur et Optimisme est certifié Qualiopi.
Obtenir la certification Qualiopi est une véritable reconnaissance des processus de qualité mis en place par notre organisme de formation.
Cette certification, obligatoire pour tous les organismes de formation, assure une entière transparence concernant nos formations.
Dans le cas de notre organisme, cette certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’action de formation.
Le processus d'attribution de la certification est rigoureux et normé.
La certification est délivrée par des organismes certificateurs accrédités par le Cofrac (Comité français d'accréditation) sur la base du référentiel national unique mentionné à l'Article L.6316-3 du code du travail.
Elle permet aux participants d’être pris en charge par leurs financeurs

Accessible aux personnes en situation de handicap : L’institut respecte les conditions d’accessibilité pour les personnes à mobilité réduite. Les dispositifs pédagogiques peuvent être adaptés à certaines spécificités des personnes en situation de d’handicap.
Pour en savoir plus contactez le : 06 60 93 58 42